Katharina Mariko

Bewusstseins- und Mindshift Training für Frauen

Gesund schwanger & natürliche Geburt

Bereite dich und dein Ungeborenes optimal auf eine natürliche Geburt vor

Bewusstseins- und Mindshift Training für Schwangere bis zur natürlichen Geburt

Einführung

Du willst eine natürliche Geburt – ohne Angst, ohne unnötige Eingriffe, in Verbindung mit deinem Leib und deinem Kind?

Eine selbstbestimmte natürliche Geburt braucht eine gute, tiefgreifende Vorbereitung – nicht nur leiblich, sondern vor allem mental.

Der Moment der Geburt ist einmalig. Es gibt keine Wiederholung!

Ich begleite dich dabei, dich mental so auszurichten, dass du dich in den Geburtsprozess entspannen kannst – klar, präsent und ohne Angst.
Denn was du denkst, bestimmt, wie dein Leib reagiert.
Wenn du innerlich auf die Geburt vertraust, kann dein Leib „machen“.

Ich helfe dir Blockaden (durch Prägung, die eigene Geburt oder vorherige Geburtserfahrungen) zu lösen und deinen Fokus klar auszurichten: Du kannst gebären – aus eigener Kraft.

Geburtsvorbereitung

Eine natürliche, entspannte, lustvolle Geburt beginnt bei deinem Mindset!

Deine Gedanken, deine unbewussten Prägungen und dein Nervensystem bestimmen, wie deine Geburt verläuft! Wer sich innerlich klar ausrichtet, sicher, entspannt und selbstbestimmt fühlt, kann den Geburtsprozess mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen erleben.

Ich begleite dich dabei, dich auf allen Ebenen optimal auf eine natürliche Geburt vorzubereiten – mit einer Kombination aus Mindset-Training, Breathwork, Embodiment Arbeit und ganzheitlicher Gesundheitsbegleitung.

Warum reicht eine normale Geburtsvorbereitung nicht aus?

Klassische Geburtsvorbereitungskurse fokussieren sich oft nur auf den Körper und den Ablauf im Kreißsaal. Doch wirklich entscheidende Themen bleiben meist unbeachtet:

Wie beeinflussen deine unbewussten Ängste den Geburtsverlauf?
Welche Prägungen aus deiner eigenen Geburt und weitere Überzeugungen wirken in dir?
Welche Rolle spielt dein Nervensystem – und wie kannst du es gezielt entspannen?
Warum verhindern Interventionen eine natürliche Geburt – und was kannst du dagegen tun?
Wie hängen Geburt und Sexualität zusammen – und warum sind Loslassen und Hingabe entscheidend?
Was brauchst du und dein Baby vor und nach der Geburt wirklich?
Was braucht dein Körper, um den Geburtsprozess entspannt, ja vielleicht sogar lustvoll erfahren zu können?
Welche natürlichen Alternativen gibt es, sollte es mit dem Geburtsprozess nicht so laufen, wie geplant?

Ohne diese Bewusstseinsarbeit läuft deine Geburt nach unbewussten Mustern und „blinden“ Entscheidungen ab – anstatt nach deinen eigenen Wünschen.

Das ändern wir gemeinsam!

Deine Vorteile eines Mentorings & Mindshift Trainings:

Klarheit & Bewusstsein schaffen

Erkennen, welche Prägungen, Ängste und Erfahrungen die Geburt beeinflussen
Verstehen, wie Körper und Geist zusammenarbeiten
Alte Blockaden lösen, damit dein Körper sich öffnet und dein Baby optimal in die Welt kommen kann

Natürliche Gesundheitsimpulse & Ernährung

Kräuterkunde & natürliche Mittel zur Unterstützung von Schwangerschaft und Geburt
Ernährungstipps für eine optimale Versorgung von Mutter & Baby
Natürliche Methoden zur Förderung der Wehentätigkeit & Geburtsvorbereitung

Mentale & emotionale Vorbereitung

Entwicklung eines starken Mindsets
Lösen von hinderlichen Überzeugungen über Geburt, Schmerz oder Kontrolle
Arbeit mit Affirmationen, Visualisierungen & gezielten Mentaltechniken

Selbstbestimmung & Entscheidungsfindung

Wissen über medizinische Interventionen & Alternativen
Stärkung deiner Selbstbestimmung für die Geburt – du triffst die Entscheidungen
Begleitung bei Unsicherheiten, Klinik- oder Hebammenwahl
Unterschiedliche Faktoren, die es zu beachten gilt

Breathwork & Embodiment – Verbindung zu deinem Körper stärken

Atemtechniken zur Regulierung deines Nervensystems und für eine entspannte Geburt
Embodiment-Übungen, um dein Becken, deinen Atem und deine Muskulatur optimal vorzubereiten
Gezielte Körperarbeit, um Anspannung und Blockaden zu lösen

Mutter-Kind-Verbindung

Dein emotionaler Zustand beeinflusst dein Baby – Ruhe & Vertrauen übertragen sich
Tiefe Bindung schon während der Schwangerschaft durch Berührung & Kommunikation
Dein Mindset prägt die Geburtserfahrung deines Babys
Themen, die du jetzt löst, gibst du nicht an dein Kind weiter!

Über das Angebot

Was dich erwartet: ein tiefgehendes Bewusstseins- & Mindshift-Training mit nachhaltiger Wirkung

Das Training/Mentoring ist:

ganzheitlich – es vereint Bewusstseinsarbeit mit Breathwork, Embodiment und Nervensystemarbeit
praktisch – du bekommst klare Schritte, Übungen und 1:1 Begleitung, die sich in deinen Alltag integrieren
individuell – auf deinen Stand und deine Themen angepasst
nachhaltig – was du hier lernst, wirkt über die Geburt hinaus in alle deine Lebensbereiche

Es ist NICHT:

Traumatherapie oder innere Kind Heilung
eine medizinische Betreuung
Symptombehandlung oder oberflächliche Motivationsarbeit

Deine Optionen:

Shift-Mentoring

1 Sitzung

Du hast eine bestimmte Frage, auf die du eine Antwort suchst? Innerhalb einer Stunde bekommst du gezielte Impulse und Klarheit darüber, wie du dein Thema lösen kannst. Dieser Weg ist optimal für einen ersten Einstieg oder wenn du direkt vor der Geburt stehst.

420€

Urkraft-Mentoring

4 Sitzung

Innerhalb von vier Sitzungen tauchen wir tiefer ein in Themen, die für deine ganzheitliche Geburtsvorbereitung essenziell sind. Durch eine einzigartige, bewährte Methode und eine individuelle, ganzheitliche Begleitung, erhältst du gezielte Impulse, um dein Bewusstsein für eine natürliche Geburt zu erweitern.

2.600€

Training

ab 3 Monaten

In einem ganzheitlichen „Mindshift-Training“ bereitest du dich innerhalb von mindestens 12* (*optional auch länger) Wochen optimal auf allen Ebenen auf eine selbstbestimmte, natürliche Geburt vor. Ganzheitlich und nachhaltig – für dich und dein Ungeborenes! In wöchentlichen 1:1 Trainings begleite ich dich bis zu der Geburt. Zwischen den Sitzungen stehe ich dir per Chat oder Telefon jederzeit zur Verfügung.

ab 4.200€

FAQs

Hier findest du Antworten auf die häufigsten, mir gestellten Fragen.
Bei weiteren Fragen – schreib mir oder buche dir einen Termin für ein Kennlerngespräch.

Warum ein Mindshift Training?

Eine natürliche Geburt ist nicht nur eine körperliche, sondern vor allem eine mentale Herausforderung. Das Mindshift-Training hilft dir, Ängste abzubauen, Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen und eine positive Einstellung zur Geburt zu entwickeln. Es legt den Grundstein für ein selbstbestimmtes und entspanntes Geburtserlebnis.

Welche Vorteile bringt das Mindshift-Training mit sich?

Das Training stärkt dein Selbstbewusstsein, reduziert Stress und bereitet dich mental und emotional auf die Geburt vor. Du lernst Techniken, um die Geburtswellen optimal zu nutzen, und entwickelst eine tiefere Verbindung zu dir und deinem Baby. So kannst du die Geburt aktiv und mit Gelassenheit gestalten.

Warum fängt alles mit dem Mindset an?

Deine Gedanken beeinflussen deine Gefühle und deinen Körper. Ein klar ausgerichteter Geist hilft dir, Herausforderungen anzunehmen, statt sie zu fürchten. Wenn du mental stark bist, kannst du die Geburt als natürlichen, lustvollen Prozess erleben – das Mindset ist der Schlüssel zu einer selbstbestimmten Geburt.

Gibt es auch einzelne Beratungssitzungen?

Ja, ich biete individuelle Beratungssitzungen an, die sich auf ein konkretes Thema oder eine spezifische Frage konzentrieren. So kannst du gezielt Unterstützung bekommen, wenn du nicht das volle Training – sprich dich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen – möchtest oder eine bestimmte Herausforderung hast.

Wie unterscheidet sich dein Ansatz von anderen Geburtsvorbereitungskursen?

Mein Ansatz ist ganzheitlich und legt besonderen Wert auf die mentale Stärke. Während viele Kurse sich auf Techniken oder medizinische Fakten konzentrieren, starten wir bei der Wurzel – deinem Ist-Zustand. Das Training steht immer in Verbindung mit praktischen Übungen, die du in deinem Alltag direkt umsetzen wirst.

Ist eine Ratenzahlung möglich?

Ja. Bitte sprich dies direkt mit mir ab.

Wo findet das Training statt?

Online. Solltest du in Hamburg wohnen, sind auch persönliche Sitzungen möglich.

Wann macht das Mindshift-Training am meisten Sinn?

Das Training dauert mindestens 3 Monate und ist besonders effektiv, wenn du es vor der Schwangerschaft oder zu Beginn der Schwangerschaft startest. So hast du genug Zeit, die Inhalte zu verinnerlichen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Es ist aber auch später noch wertvoll, wenn du bereit bist, dich intensiv damit auseinanderzusetzen.

Was wird im Mentoring/Training abgedeckt?

Das Training ist ganzheitlich und umfasst alle wichtigen Themen: mentale Vorbereitung, Atem- und Entspannungstechniken, Umgang mit Ängsten, körperliche Aspekte der Geburt, Ernährung, Bewegung und die emotionale Bindung zu deinem Baby. Beziehungsthemen. Es begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.

Für wen ist das Mindshift-Training geeignet?

Es richtet sich an alle werdenden Mütter, die eine natürliche Geburt anstreben – egal, ob es die erste oder eine weitere Schwangerschaft (nach Kaiserschnitt) ist. Besonders hilfreich ist es, wenn du Ängste vor der Geburt hast oder dir eine selbstbestimmte, entspannte (ja sogar ekstatische) Geburtserfahrung wünschst.

Kann ich das Training auch machen, wenn ich schon in der späten Schwangerschaft bin?

Ja, auch wenn du erst später beginnst, kannst du vom Training profitieren bzw. dir eine kürzer Begleitung buchen, solltest du sehr nah an deinem Geburttermin sein.

Was passiert, wenn ich während des Trainings Zweifel oder Fragen habe?

Ich bin während des gesamten Prozesses an deiner Seite. Du kannst mir jederzeit Fragen stellen, und wir besprechen deine Zweifel in den Sitzungen. Das Training ist flexibel und wird auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Jede Schwangerschaft ist ganz unterschiedlich. Sollte etwas Unvorhergesehenes dazwischen kommen, pausieren wir das Training nach Absprache.

Ich habe wenig Zeit – wie aufwendig ist es?

Ganz klar und ehrlich: wenn du keine Zeit für dich selbst und dein Kind hast, sind diese Angebote nichts für dich. Wenn du dich für ein Training entscheidest, tust du das für dich und dein Kind!

Ich habe bloß ein kleines Anliegen/ brauche einen Impuls?

Kein Problem – buche dir einfach eine Einzelsitzung. Bitte beachte jedoch: hier gehen wir konkret auf nur eine Frage ein. Du verstehst sicherlich, dass echte Veränderung ein Prozess ist und etwas mehr Zeit braucht.